Prévenir un proche avant un rendez-vousLe geste qui rassure
Quelqu'un sait où tu es, avec qui et à quelle heure tu rentres. C'est le plus petit geste de sécurité, et l'un des plus utiles.
Pourquoi c'est utile
Si quelque chose tourne mal, ou si tu te sens simplement mal à l'aise, savoir qu'une personne de confiance est au courant te donne une sécurité mentale. Tu es plus détendu, donc plus à l'aise pour apprécier le moment.
Ce n'est pas de la paranoïa : c'est une habitude, comme mettre sa ceinture.
Ce qu'il faut lui dire
Le prénom de la personne rencontrée, le lieu précis, l'heure du rendez-vous et l'heure à laquelle tu comptes rentrer. Par exemple : « Je retrouve Alex au Café des Arcades, 10 Place des Arcades, à 18 h, je t'envoie un message à 20 h. »
Si tu as une capture du profil de la personne, tu peux la partager aussi.
Le message de contrôle
Convenez d'un code simple : tu envoies un « tout va bien » à une heure précise. Si tu n'écris pas, ton proche te contacte. Si tu as besoin d'aide, tu peux convenir d'un mot qui signifie que tu veux partir.
Cela peut sembler excessif, mais ça ne coûte rien et ça peut tout changer.
Après le rendez-vous
Écris un petit message pour dire que tu es bien rentré. Raconte ce que tu as pensé, si tu en as envie : parler à un proche aide aussi à y voir clair.
Et si la soirée s'est mal passée, tu sauras que quelqu'un est là pour t'écouter, sans te juger.
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Questions fréquentes
Faut-il le dire à la personne que l'on rencontre ?
Ce n'est pas obligatoire. Mais une personne bienveillante comprendra très bien ce réflexe, et il ne gâche rien.
Que faire si je n'ai personne à prévenir ?
Choisis un ami, un collègue, un parent, même éloigné. Un simple message suffit.